Kategorier
Krop og sjæl Mennesket Mentalt helbred Velvære og lykke

4 gode måder at komme din angst til livs

I den moderne verden med et hurtigt tempo i hverdagen og de mange forventninger i livet, kan mange mennesker hurtigt komme til at kæmpe med angst og andre psykologiske diagnoser.
Heldigvis er lægevidenskaben og informationen omkring en god psyke blevet meget bedre i de seneste årtier, og vi er begyndt at forstå hvordan man kan arbejde med sine problemer.

1. CBD dråber kan hjælpe dig på vej

CBD kommer fra den ellers ulovlige plante cannabis, som har haft sin kamp med loven og har været ulovlig siden 1961. Nu har CBD substansen i planten cannabis fundet sin vej i den medicinske industri, som over hele verden er begyndt at lovliggøre den ene af de ulovlige stoffer. 

CBD dråber kan hjælpe nogle mennesker med at slappe af, da den kan have en sløvende og angst nedsættende virkning, det sker fordi den simpelthen kan gå ind og sætte en dæmper på dine stress relaterede tanker og følelser.

CBD dråber er derimod aldrig en enestående løsning på dine problemer, og det er altid vigtigt at arbejde med en psykolog for at komme dine diagnoser til livs. 

2. Se din frygt i øjnene

Når man går til psykolog vil det være for at møde de tanker som netop gør at du har angst. Man kan have angst for mange ting i livet, alt afhængig af hvad man som menneske har været igennem. Men en fællesnævner er at se din frygt i øjnene, og arbejde med det traume som har gjort dig bange til at starte med. Det kan være svært at gøre uden hjælp, og derfor kan det stærkt anbefales at man søger hjælp hos en psykolog eller en psykiater.

3. Husk at få frisk luft, HVER DAG!

I vores travle hverdage med arbejde og skole, kan man hurtigt komme til at sidde indenfor, alt for længe. Men hjernen har faktisk brug for frisk luft og natur for at stimulere og fordøje hverdagens stress. Derfor er det vigtigt at komme ud, om det enten er på cyklen, at gå en tur i skoven eller såmænd bare en lille tur rundt om det areal hvor du bor. Motion er nøglen til en sund psyke, og kan nedsætte stress og angst mere end noget andet middel. 

4. Morgenrutiner siges at være det vigtigste element i kampen mod angst. 

Når man kæmper med angst er det vigtigt at ha struktur i hverdagen, dette kunne for eksempel være at lave en skema-baseret soverytme, hvor du går i seng og vågner på samme tid, hver dag.

Men ligeledes at have nogle meget faste rutiner når man står op om morgenen, en af disse kunne være at meditere i 10 minutter, lige efter du er stået op. Før du tjekker dagens nyheder på facebook og om vennerne har fået svaret. 10 minutter hvor du kan sætte dagens tempo. 

Så kære læser, det var mine 4 gode råd for i dag, en sammensætning af disse vil i nogle tilfælde få dig til at føle meget mere overskud, og forhåbentligt komme din angst til livs.