Kategorier
Hygiejne Krop og sjæl Kun for kvinder

3 nemme beautytips

Gør noget godt for sig selv, fremhæv det gode ved dit ansigt og pift dit hverdagslook op. Benyt disse 3 nemme beautytips så dit look kommer i topform.

#1: Hold din hud ung og frisk

Du bliver ældre dag for dag og det samme gør din hud, og hvorfor ikke passe på din hud så du  ældes med ynde. For at holde din hud så ung og frisk som muligt, kan du med et par nemme tiltag i hverdagen passe godt på den og dermed også udskyde aldringsprocessen. 

Invester i god makeup uden parabener, kemi og tilsætningsstoffer, som får dig til at slå ud. På sigt vil din hud takke dig for at anvende makeup uden diverse tilsætningsstoffer – og du vil med sikkerhed også opleve, at den dyrere makeup er nemmere at arbejde med.

Sørg for at få en god nattesøvn og husk at rens din makeup af inden du går i seng hver dag. Når du sover fornyer og reparere din hud sig, og har du makeup på natten over, ødelægger det din hud.  

#2: Vipper og bryn skaber den perfekte finish

Husk dine vipper og bryn. De gør noget markant for dit udseende, og er tit en detalje der glemmes i farten. Plej dem, både dine øjenvipper og øjenbryn, og giv dem volume, så de er i topform, og dit look får det det perfekte finish. 

Trænger dine vipper og bryn til en kærlig hånd, kan du få dem lavet hos en professionel. Hos SA Beauty Studio kan du både få vipper og bryn farvet, få lavet volume-extensions, single lash extensions eller få bukket dine egne vipper, så de får et naturligt og flot look. 

#3: Den nemme og naturlige makeup til hverdagen

Inden du begynder at lægge makeup, bør du rense din hud og anvende en primer. Du kan købe en primer eller anvende en creme som primer og fugtgiver. Det er vigtigt at du bruger en creme med solfaktor, hvis ikke der er solfaktor i den makeup du bruger. 

Start med at rede dine bryn med en brow fix’er, så dine bryn sidder perfekt. Kom en smule bronzer på hulrummet under dit kindben og en blush på dit kindæble, så de fremhæves og giver dit ansigt form og karakter.  

Kom eventuelt en naturlig, sart farvet øjenskygge på dit øjenlåg og under øjet, så det fremhæves. Kom mascara på øjenvipperne og herefter kan du highlighte dine øvre kindben og under bryn. Aflsut dit look med en nude læbestift og en settingspray, så din makeup holder hele dagen.

Kategorier
Krop og sjæl Mennesket Velvære og lykke

Er forholdet gået i kludder? 3 tips til at få det til at fungere igen

Hvis forholdet ikke længere er, hvad det engang var, og der mangler en gnist, behøver det ikke at være slut. Her får du 3 tips til at få dit forhold til at fungere igen, selvom gnisten er ved at gå ud.

Det er vanskeligt at være i et forhold. Det er der mange årsager til, men først og fremmest skal man holde gnisten i live – og det kan være vanskeligt, når man både skal få arbejdsliv, familieliv og fritid til at fungere på samme tid.

Hvis du føler, der er gået lidt for meget kludder i forholdet, kan det være et tegn på, at I er på vej til at gå fra hinanden, eller at der simpelthen er gået for meget hverdag i den. Der er dog heldigvis en løsning på problemet, for hvis I er villige til at ofre det, det kræver at komme ovenpå igen, så kan I godt puste liv i gløden på ny.

#1: Holde børnefri weekend en gang imellem

Børnene er skønne, men de fylder også meget. Det er vigtigt, at man er der for sine børn, men det er også vigtigt, at man forstår, at det ikke altid er lykken at være sammen med dem hele tiden – særligt ikke, hvis det går ud over den kærlighed, der er mellem forældrene.

Det kan være vanskeligt at pleje sit forhold, hvis man samtidig skal sørge for, at børnene får madpakker med, kommer i seng i ordentlig tid, vasker deres tøj, overholder legeaftaler og alt det andet, der er nødvendigt, når man er en børnefamilie.

Derfor bør du og din partner fokusere på at få mere tid til hinanden. Det kan I gøre ved at holde børnefri weekender, hvor de bliver passer hos bedsteforældre eller af en barnepige. På den måde får I tid til at dyrke jeres parforhold og komme ud og nyde hinandens selskab.

#2: Drop mobilerne i sengen

Alt for mange sidder og stirrer ned i mobiltelefonen, før de går i seng om aftenen. Det er en dårlig idé, for det er her, I har tid til at snakke med hinanden og få talt om de ting, som I ellers ikke gør i løbet af dagen.

Prøv at lægge mobiltelefonen væk, så den ikke forstyrrer jeres samvær og intime rum, når I ligger i sengen om aftenen. Få talt sammen om dagen, og hvad I ellers har på hjerte. Det vil med garanti gøre underværker for jeres forhold.

#3: Prøv parterapi

Hvis I ikke føler, at I kan få tingene til at fungere på egen hånd, kan I prøve parterapi. Selvom det for mange virker til at være et nederlag, bør I ikke afskrive, at det kan være det, der redder jeres forhold.

Du kan læse mere om, hvordan et forløb hos en parterapeut vil fungere hos The Praxis, der arbejder med psyko- og parterapi i København.

Kategorier
Krop og sjæl Mennesket Mentalt helbred Velvære og lykke

Numerologi: Derfor bør du overveje at prøve det

Du kan opnå mere lykke, hvis du skifter dit navn. Numerologi er mere populært end nogensinde før, men virker det egentlig? Læs mere om fænomenet herunder.

Der er mange mennesker, der går til numerolog i løbet af deres liv. Der er lige så mange svar på, hvorfor man gør det, som der er personer, der har gjort det. Dog er der nogle fællestræk, som mange deler, når de vælger at skifte deres navn.

Mange løber ind i de samme udfordringer gennem hele tilværelsen. Det kan være trættende, og et navneskift kan derfor være dét, der markerer skiftet fra det gamle liv til det nye. Hvis der er særlige temaer, som går igen og igen, uanset hvordan de agerer, kan det være vanskeligt at opnå glæde i tilværelsen.

Virker numerologi?

Det er vanskeligt at sige, hvorvidt numerologi virker eller ej. Det er stort set umuligt at foretage en videnskabelig test, men flere der har forsøgt sig med at skifte navn, oplever en forandring, som gør dem gladere. 

Det kan være for at markere en ny retning i livet, at man skifter navn, men det kan også være, fordi det rent faktisk har en psykisk effekt, når du skifter navn. Dit navn er direkte forbundet med din identitet og selvopfattelse, hvorfor det kan være starten på et nyt kapitel, når du besøger en numerologi med henblik på at få et andet navn.

Det skal føles rigtigt

Nogle går til numerolog, fordi det er det, de føler for. Det kan være vanskeligt selv at skulle udvælge et navn, men en numerolog vil kunne hjælpe dig med at vælge netop dét, der passer til dig. Du kan med rette kalde numerologi for en form for personlig branding, da det er hele din identitet, som bliver skiftet.

Det skal dog føles rigtigt, før du gør det. Du kan mærke indeni, hvis det føles som det rigtige i netop dit tilfælde, og hvis det ikke gør – så bør du udskyde det. Det er heller ikke alle, der har behov for en numerolog for at skifte navn. De gør det i stedet på egen hånd.

Hvordan virker det?

Numerologi handler om personlig energi. Det kan derfor være praktisk at anvende et numeroskop til at skifte navn, da det kan finde ud af, hvilket navn der passer til de energier, som du ønsker at opnå med at skifte navn.

Ved at ændre på dine personlige energier gennem et navneskifte, får du et helt nyt setup, som støtter dig og det liv, du ønsker at leve. Det bliver nemmere at leve et liv, hvor du føler, at du er fyldt op med glæde og er lykkelig.

Kategorier
Krop og sjæl Mennesket Mentalt helbred

4 gode grunde til at anvende CBD-olie

CBD-olie er et forholdsvist nyt fænomen herhjemme, selvom det har eksisteret i mange årtier. Det kan have lindrende effekter på en lang række symptomer. Herunder finder du fire gode grunde til at anvende CBD-olie.

CBD-olie er en olie, som er udvundet fra cannabis-planten. Den siges at have lindrende effekter på en lang række symptomer, der relaterer sig til både fysiske og mentale lidelser. Der er mange gode grunde til, at du bør forsøge dig med CBD-olie – herunder får du et indblik i fire af dem.

Flere anvender også CBD-olien som et kosttilskud, da det er rigt på proteiner, fibre og essentielle fedtsyrer. Du behøver altså hverken at døje med kvalme, træthed, smerter eller andre ubehagelige symptomer for at få gavn af CBD-oliens potentielle egenskaber.

#1: CBD-olie kan have positive effekter på dit immunforsvar

Cannabisolie, der indeholder CBD, kan booste dit immunforsvar, idet det hjælper med at balancere forskellige funktioner. Dit immunforsvar er et komplekst system, hvori der kan opstå ubalancer. Lider du eksempelvis af en autoimmun lidelse såsom sclerose, kan CBD-olie bidrage til at afbalancere forskellige dele af immunforsvaret.

Multipel sclerose er en sygdom, der opstår, da dit celle-medierede immunsystem overstimuleres, således at det målretter sig efter din kroppens hjerne og nervesystem. CBD-olien kan potentielt bidrage til, at de forskellige grene afbalanceres, så det ikke længere er overstimuleret.

#2: CBD-olie er rig på fibre

Fiber er essentiel for den generelle sundhed i fordøjelsessystemet, ligesom det kan være med til at sænke kolesteroltallet. Hvis du har potentiale for at udvikle en sygdom, der er forårsaget af en ‘forkert’ livsstil, kan CBD-olie potentielt have en gavnlig effekt – og fibrene er samtidig med til at forbedre blodsukkerniveauet.

#3: CBD-olie er rig på proteiner

Byggestenene i din krop kan lidt karikeret defineres som proteiner. De er nødvendige for, at celler og væv bliver opbygget og vedligeholdt, ligesom de er essentielle, når enzymer og hormoner skal produceres. Du kan læse mere om CBD-olier hos Sana Hemp.

Desuden er proteinerne afgørende i forhold til dit immunforsvar. I CBD-olie er der masser af proteiner, da den indeholder alle hele 20 aminosyrer, hvoraf de 9 af dem er essentielle – altså dem, din krop ikke kan producere på egen hånd.

#4: Kan afhjælpe søvnproblemer

CBD-olie har været anvendt i adskillige undersøgelser og eksperimenter over hele kloden. Forskere har blandt andet forsøgt sig med at give forskellige doser af CBD-olie til rotter, for efterfølgende at analysere, hvordan søvnmønstret blev påvirket heraf. 

Resultatet blev, at rotter, der havde fået CBD-olie, sov i længere tid end dem, der ikke havde modtaget CBD-olie. Det viste sig altså, at CBD-olie har en effekt på den totale søvnmængde. 

Samtidig viste det sig, at rotterne var mindre tilbøjelige til at falde i søvn midt på dagen, hvilket er det, der ligger til grund for en øget mængde af sammenhængende søvn. De fik altså et sundere og mere normalt søvnmønster.

Kategorier
Krop og sjæl Mennesket Mentalt helbred Velvære og lykke

4 gode måder at komme din angst til livs

I den moderne verden med et hurtigt tempo i hverdagen og de mange forventninger i livet, kan mange mennesker hurtigt komme til at kæmpe med angst og andre psykologiske diagnoser.
Heldigvis er lægevidenskaben og informationen omkring en god psyke blevet meget bedre i de seneste årtier, og vi er begyndt at forstå hvordan man kan arbejde med sine problemer.

1. CBD dråber kan hjælpe dig på vej

CBD kommer fra den ellers ulovlige plante cannabis, som har haft sin kamp med loven og har været ulovlig siden 1961. Nu har CBD substansen i planten cannabis fundet sin vej i den medicinske industri, som over hele verden er begyndt at lovliggøre den ene af de ulovlige stoffer. 

CBD dråber kan hjælpe nogle mennesker med at slappe af, da den kan have en sløvende og angst nedsættende virkning, det sker fordi den simpelthen kan gå ind og sætte en dæmper på dine stress relaterede tanker og følelser.

CBD dråber er derimod aldrig en enestående løsning på dine problemer, og det er altid vigtigt at arbejde med en psykolog for at komme dine diagnoser til livs. 

2. Se din frygt i øjnene

Når man går til psykolog vil det være for at møde de tanker som netop gør at du har angst. Man kan have angst for mange ting i livet, alt afhængig af hvad man som menneske har været igennem. Men en fællesnævner er at se din frygt i øjnene, og arbejde med det traume som har gjort dig bange til at starte med. Det kan være svært at gøre uden hjælp, og derfor kan det stærkt anbefales at man søger hjælp hos en psykolog eller en psykiater.

3. Husk at få frisk luft, HVER DAG!

I vores travle hverdage med arbejde og skole, kan man hurtigt komme til at sidde indenfor, alt for længe. Men hjernen har faktisk brug for frisk luft og natur for at stimulere og fordøje hverdagens stress. Derfor er det vigtigt at komme ud, om det enten er på cyklen, at gå en tur i skoven eller såmænd bare en lille tur rundt om det areal hvor du bor. Motion er nøglen til en sund psyke, og kan nedsætte stress og angst mere end noget andet middel. 

4. Morgenrutiner siges at være det vigtigste element i kampen mod angst. 

Når man kæmper med angst er det vigtigt at ha struktur i hverdagen, dette kunne for eksempel være at lave en skema-baseret soverytme, hvor du går i seng og vågner på samme tid, hver dag.

Men ligeledes at have nogle meget faste rutiner når man står op om morgenen, en af disse kunne være at meditere i 10 minutter, lige efter du er stået op. Før du tjekker dagens nyheder på facebook og om vennerne har fået svaret. 10 minutter hvor du kan sætte dagens tempo. 

Så kære læser, det var mine 4 gode råd for i dag, en sammensætning af disse vil i nogle tilfælde få dig til at føle meget mere overskud, og forhåbentligt komme din angst til livs. 

 

Kategorier
Krop og sjæl Mennesket Mentalt helbred Velvære og lykke

Sådan får du tilskud til psykologhjælp

Der kan være penge at spare, når du skal til psykolog. Det kræver blot, at du får en henvisning eller et tilskud. Se her, hvordan du får hjælp til at betale psykolog-regningen.

Mange dansker er berettiget til at opnå tilskud til psykologhjælp. Det kræver blot, at du får en henvisning til en psykolog gennem din læge. Hvis du har en henvisning, får du mulighed for at få et tilskud på helt op mod 60 procent af prisen på regningen i op til 12 måneder.

Få professionel hjælp af en autoriseret psykolog - kom i gang med at helbrede din psyke
Få professionel hjælp af en autoriseret psykolog – kom i gang med at helbrede din psyke

Lider du af angst eller depression kan du få op mod 60 procent af regningen betalt i op til 24 måneder. Det kan dog udelukkende bruges ved de psykologer, der har en overenskomst med med sygesikringen.

Når du bliver henvist af din læge, vil du desværre ofte opleve, at der er lang ventetid. Særligt, hvis du ønsker at se en psykolog i København eller en af landets andre større byer, vil der være ventetid, hvis du døjer med angst eller depression.

Er du ked af det? HAr du brug for hjælp til at få det bedre? Få hjælp af en professionel psykolog og kom godt videre med dit liv.
Er du ked af det? HAr du brug for hjælp til at få det bedre? Få hjælp af en professionel psykolog og kom godt videre med dit liv.

Sådan får du tilskud til psykolog

Der er visse kriterier, der skal være opfyldt, før du kan få del i rabatordningen for psykologhjælp. Eksempelvis kan du opnå tilskud, hvis du har været offer for et røveri, en voldtægt, en voldssag, en trafikulykke eller en anden ulykke, der har haft indflydelse på dit liv.

Hvis du er ramt af invaliderende lidelse eller er pårørende til en person, der har en alvorlig psykisk sygdom, kan du ligeledes opnå tilskud. Herudover gælder følgende kriterier:

  • Hvis en i din nære omgangskreds er gået bort, eller du har haft en ufrivillig abort
  • Hvis du har forsøgt at tage dit eget liv
  • Hvis du har fået foretaget en provokeret abort
  • Hvis du har været offer for incest eller seksuelle overgreb
  • Hvis du har en depression
  • Hvis du lider af angst eller OCD

Du kan også få tilskud gennem din forsikring

Det er ikke unormalt, at du kan få psykologhjælp betalt gennem din forsikring. Det kræver blot, at du tegner en udvidet sundheds- eller indboforsikring. Der er forskellige regler hos forsikringsselskaberne, så det er en god idé at forhøre dig hos de forskellige selskaber, hvis du ønsker tilskud til psykolog-regningen. Og bare rolig, dit forsikringsselskab har tavshedspligt.

Mentalt helbred er lige så vigtigt som fysisk helbred! Opsøg hjælp - Du kan få det godt igen
Mentalt helbred er lige så vigtigt som fysisk helbred! Opsøg hjælp – Du kan få det godt igen

Tilskud via Sygesikring Danmark

Hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark, kan du ligeledes få tilskud, hvis du skal til psykolog. Kriterierne er de samme, som hvis du bliver henvist gennem det offentlige system, bortset fra at der ikke er nogle kriterier til din alder.

Får du en henvisning via Sygesikring Danmark, vil du opnå et tilskud 300 kroner pr. samtale. Det er dog udelukkende, hvis du ikke modtager tilskud fra det offentlige. Modtager du tilskud fra det offentlige, kan du få op til 200 kroner i tilskud fra Sygesikring Danmark.

Det betyder også, at du ikke behøver at få en henvisning fra din egen læge. I stedet skal du til en indledende samtale med din psykolog afklare, hvorvidt dine symptomer passer ind i de kriterier, der er til at blive henvist.